Blog
  • Main page
27
10
2014

Düzenli kahve alımı spor performansını kötüleştirir mi?

By admin 0

Tıpkı birçoğumuzun sabah kahvesindeki kafeini kucakladığımız gibi, sporcular da spor performansını artırmak için genellikle kafeine başvuruyorlar. Bununla birlikte, yeni araştırmalar, sporcuların boş zamanlarında kahve ve enerji içeceklerini bırakmak isteyebileceklerini – kafeinin en çok ihtiyaç duyduklarında performans artırıcı faydalarını engelleyebileceğini öne sürüyor.

Kafein; kahve, enerji içeceği, çay ve hatta bazı ağrı kesici ilaçlarda bulunur. Yaygın tüketimi, kafeini bir ilaç olarak göremeyeceğimiz anlamına gelir, ancak öyledir.

Kafein, merkezi sinir sistemini yorgunluğu ve uyuşukluğu azaltmak için uyarır. Ayrıca egzersiz performansından da faydalanabilir; araştırmalar dayanıklılığı artırabildiğini ve kas gücünü arttırabileceğini göstermiştir.

Bu nedenle, kafeinin sporcular için popüler bir performans artırıcı olması şaşırtıcı değildir.

Bununla birlikte, yeni bir çalışma, düzenli olarak kafein tüketilmesinin, sporcuları ilacın performans arttırıcı etkilerine karşı hassaslaştırabileceğini göstermektedir.

 

 

author: admin

Ücretsiz Günlük Üyelik