Yoga Nedir?
Hindistan’ın en eski öğretisi olan Vedanta felsefesinde oluşan Yoga Yaklaşık 5000 yıllık geçmişe sahiptir. Kelime anlamı, “birleşme, bütünleşme” olarak bilinmektedir.
Kısaca; kişinin ruhsal, zihinsel ve bedensel açıdan bütünlüğünü ifade eder. Kişi yoga duruşları ve nefes çalışmaları sayesinde, zihnini ve bedenini dinlendirirken, ruhunu tekrar keşfe çıkar.
Hissetmek için hislerini harekete geçirmelisin!
Son yıllarda, zihin ve bedenin daha iyi kontrol edilmesini sağlayan ve huzuru artıran pozisyonlara dayanan bir fiziksel egzersiz biçimi olarak popüler hale gelmiştir. Uygulamada birkaç farklı türü ve birçok disiplin bulunmaktadır.
Yoga’nın Faydaları Nelerdir?
- Yoganın en önemli amacı zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Hiç kuşkusuz sağlıklı bir beden ile bu mümkün olabilir. Burada kast edilen sağlıklı beden bir engelinizin olup olmaması değil, mevcut eklem, kas ve duyularınızın zihninizle harekete geçmesidir.
- Bir spor olmanın ötesinde bir öğretir ve pratiktir,
- Mutluluk, sevinç duygularını yoğunlaştırır,
- Stres ve üzüntü gibi duygularınızın üstesinden gelmenizi kolaylaştırır.
- Kas ve eklemleri daha dayanıklı ve güçlü hale getirir.
- Dolaşım sisteminizi ve metabolizmanızı düzenler,
- Zindeliğinizi artırır,
- Vücut ve hücrelerinizin yenilenme hızını artırarak daha genç bir görünüme kavuşmanızı sağlar,
- Kasların ve vücudunuzun kararlılığını artırır,
- Hafızayı ve zihninizi güçlendirir,
- Hormonlarınızı dengelediği için sağlık düşünmenizi ve sağlıklı bir zihin yapısına sahip olmanızı sağlar,
- Vücudunuzu sıkılaştırır,
- Yapılan hareketler sayesinde yağ yakılmasını artırır.
Yoga Nasıl Yapılır?
Yoga’da asalalar yani pozlar vardır. Bu pozların elbette seviyelere göre çeşitli zorluk dereceleri vardır. Felsefe olarak hangisini yaptığınız değil neleri yapabildiğiniz önemlidir. Nefes ile %100 uyumlu olarak yapılan tüm hareketler başarıyla yapılmış olarak kabul edilmektedir.
Başlıca duruşları belirtecek olursak; Asana, usta pozu, balıkların yarım efendisi pozu, tavus kuşu pozu, yoga headstand pozu, yan açı pozu, dik ileri eğim pozu, ağaç pozu, akrep pozu, çocuk pozu, arkaya bakan köpek pozu gibi pozlardan oluşmaktadır.
Modern Yoga
Modern yoga hem fiziksel hem de bir nefes alma egzersizidir. Vinasaş adı verilen ve birbirine bağlı olarak ilerleyen sekanslar bulunmaktadır. Nefes egzersizleriyle birlikte bir bütünlük sağlayarak kişinin esnekliğini artırır, duruşunuzu mükemmelleştirir, kemik sağlığını güçlendirir, kan akışınızı düzenler, kas kuvvetini yükseltir ve tüm bunlara bağlı olarak daha sağlıklı bir vücut ve zihin yapısı sağlar.
La Delmare ve Yoga
- Çünkü La Delmare’de seçkin yoga eğitmenleriyle ders alma şansını yakalarsın, farklı insanlarla tanışırken gerçekleştirilecek olan yoga seanslarında tüm inceliklerini bilinmeyenlerini öğrenirsin.
- Yoga sohbetleri içerisinde ayuveda’dan, hayata, yaşamda karşılaştığımız zorluklardan sağlıklı bir zihin yapısına ulaşmanın tüm yönleriyle değerlendirildiğine tanıklık edersin.
- La Delmare olarak sunduğumuz tüm aktivitelerde en iyi deneyimi elde etmenizi amaçlıyoruz. Çünkü La Delmare bir yaşam kulübüdür!